加圧トレーニング
腕または脚の付け根に専用のベルトを巻き、適度な血流制限を加えてトレーニングすることで通常のトレーニングより軽い負荷（半分以下程度）、短時間（15～20分程度）で効果があると言われています。
適度に血流制限した状態でトレーニングを行うと軽い運動でも筋肉に高い負荷を受けたと脳が錯覚し、多量の成長ホルモンが分泌され脂肪分解や美肌効果なども期待できます。
EMSフルボディスーツトレーニング
電気刺激を筋肉に与えることで筋力アップを促進するEMS（Electrical Muscle Stimulation）。
専用のボディスーツには全身20か所に電極が配置されており、全身を同時に刺激することが可能なため大幅な時間短縮（20分の運動で通常運動の4時間相当）と大量のカロリーを消費（20分で最大700キロカロリー）、さらには運動後の脂肪燃焼時間アフターバーン効果が長く続く（運動後12～48時間）など効率よくボディメイクの効果を得ることができます。
表情筋トレーニング（顔トレ）
身体はもちろん、顔の筋肉(表情筋)も何もしなければ年齢と共に衰えてゆきます。
ただ闇雲に表情を動かすだけでは、疲労が溜まってコリになってしまったり、また偏った鍛え方をすると歪みや、かえって表情ジワを深くするという意見もあります。
POUの表情筋トレーニングでは、まず顔の筋肉をしっかりほぐし血行促進を図ります。次に痛みのないソフトな施術で矯正を行い顔のバランスを整えた後、最後にフェイシャル専用のEMSで、表情筋を適度に躍動させて鍛えてゆきます。
全て専門のトレーナーがマンツーマンで、個々の特性に合わせた施術を行います。
一度でも効果を実感する方が多い即効性のあるメニューです。
骨盤底筋トレーニング
専用の骨盤矯正器具を使い準備体操程度の簡単な運動を行い、骨盤の位置を整えながら骨盤周りの筋肉の可動域を拡げ、同時に血行促進を図ります。
その後、美尻仕様の電磁パルスマシンにより通常では鍛えることが難しい、骨盤深層部の筋肉にアプローチし、最後に手技による骨盤矯正を行います。
ここまで全て担当トレーナーが一貫して担当し、それぞれの体型、体質に合った施術を行います。
加圧＆EMSトレーニング
EMSジャケット（ベストタイプ）を着用し、通常の加圧トレーニングを行うトレーニング方法です。
加圧トレーニングの特性上、ベルトを締めている場所よりも末梢部である腕や脚にその効果を感じやすいものになっています。
そこで従来の加圧トレーニングに加えEMSジャケットを装着することにより、1種目で体幹部と末梢部の両方の効果をあげる目的で採用されたのが「加圧＆EMSトレーニング」です。
"加圧＆EMSトレーニングでは加圧トレーニングと同時に体幹部のトレーニングを行うので、より短時間で効果的なトレーニングが行えると言えます。
電磁パルストレーニング（セルフ式）
電極パッドを気になる部分に当てるだけの簡単トレーニングです。
電磁パルスが深層筋肉の神経細胞に直接働きかけ（皮下7cmまで到達）30分で5万回の高速筋収縮を起こすと言われています。
EMSとは違い皮膚に直接電気を流さないので、水やジェルが不要で服の上から施術可能です。皮膚刺激がないので火傷や痛みの心配もありません。
通常ではありえないほどの高速筋収縮により脂肪細胞を分解、リンパを通り体外へ排出させるためダイエット効果が抜群です。気になるところの部分痩せはもちろん、大きな筋肉へアプローチすることで効率よく代謝アップも図れます。また電磁パルストレーニングを受けながら、当店小顔セラピーでも採用している高性能EMS美顔器も利用可能ですので、カラダとお顔を同時に引き締めることができます。