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加圧トレーニングもEMSボディスーツも格闘系エクササイズも短時間での効果がメリットですが、POUではその日の体調やセッション内容に合わせて、細かく調整を行う事で、より効果の高いトレーニングを実施するため全コース50分を設定しております。
料金
メニュー
加圧パーソナルトレーニング
加圧トレーニング(腕・脚)～コアトレーニング・骨盤調整などその方の目的・目標に合わせたオリジナルプログラム
EMSトレーニング～ストレッチ・骨盤調整などその方の目的・目標に合わせたオリジナルプログラム
格闘系エクササイズパーソナルトレーニングゆる～い空手「ゆるカラ」
空手の基本稽古やミット打ち、護身術等、その方の目的・目標に合わせたオリジナルプログラム
※加圧トレーニングとEMS、ゆるカラの料金は共通となります。
初回体験コース(3,300円/税込み) 50分
初回体験コースでは加圧トレーニング、ＥＭＳフルボディトレーニング、格闘系エクササイズ「ゆるカラ」
の3つの中からお好きなものを選んでいただけます。
全てのコースでカウンセリングを行い、お客様の目的やお身体に合わせたメニューをトレーナーがマンツーマンで指導します。
複数のコースをお試しになりたい方は、3回トライアルコースをお申し込みいただく事も出来ます。
もちろん同じコースを3回選んでいただいてもＯＫ！
※体験コースは50分ですがアンケート記入やカウンセリング、システムのご案内の時間をふくめて
90分前後お時間をいただいております。
また、1ヶ月通い放題のお得なキャンペーンもご用意しております！詳しくはキャンペーン情報をチェック！
レギュラー会員（月会費制／入会金5,500円/税込み）
| トレーニング内容 | コース | 時 間 | 料金/税込み |
|---|---|---|---|
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加圧パーソナルトレーニング or |
月4回 | 1回50分 | 21,800円（追加 5,450円/回） |
| 月8回 | 1回50分 | 40,230円（追加 5,030円/回） |
- 入会時に入会金5,500円と開始月（来店回数分）+2ヶ月分の会費をお納め下さい。以降は口座引落しとなります。
- ※口座引き落としに関して／面倒な手続きは必要ありません。引き落とし希望口座のキャッシュカードをお持ちいただければ結構です。
- 消化できなかったチケットは翌月に繰越できますが、その月の会費は別途必要です。
- 上記金額はあくまで月会費ですので、一度でも来店されますとその月分のチケットの払い戻しは出来ませんのでご注意下さい。
- お得なキャンペーンはコチラ▶▶▶
チケット会員（回数券制／入会金無し）
| トレーニング内容 | コース | 時間 | 料金/税込み |
|---|---|---|---|
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加圧パーソナルトレーニング or |
1回 | 1回50分 | 6,820円 |
| 4回 | 1回50分 | 25,630円（6,400円/回） | |
| 8回 | 1回50分 | 47,740円（5,970円/回） | |
| 12回 | 1回50分 | 66,660円（5,550円/回） |
- 入会金は必要ありませんが、ご予約はチケットをご購入した回数分のみ可能となります。
- 有効期限は各コースとも、購入日より１回チケット→１ヶ月、4回チケット→2ヶ月、8回チケット→4ヶ月、12回チケット→6ヶ月となります。
- 事情により長期間来店できない場合は、事前にご相談いただければ有効期限の延長も可能です。※休会費などは必要ありません。
ただ今開催中のお得なキャンペーン！
入会前のお試し３回トライアルコース
加圧パーソナルトレーニング、もしくはＥＭＳボディスーツを着用してのパーソナルトレーニング、もしくは格闘系エクササイズ「ゆるカラ」パーソナルトレーニングが3回体験できます。
※複数のコースを3回選んでいただく事も可能です。
有効期間／初回体験より30日間
詳しくは➡ 春到来♪新しい季節のスタート！！新しい自分にチャレンジキャンペーン
パーソナルなのに通い放題！短期集中ダイエットコース 33,000円/税込み
POUパーソナルトレーニングが30日間通い放題！コース期間中は加圧トレーニング、EMSフルボディトレーニング、格闘系エクササイズ「ゆるカラ」の中からお好きなものを選んでいただけます。
※ただし1日にお取りできる予約は1回（50分）のみ
※最大2回まで延長可能（90日）2回目以降の継続の場合28,000円/税込み（30日延長に付き）
まずは「加圧orEMSorゆるカラ」の初回体験コースをお申し込みください。
詳しくは➡春到来♪新しい季節のスタート！！新しい自分にチャレンジキャンペーン
始めるなら今！レギュラーコース2ヶ月半額！
3回トライアルコースとの併用可能！
ただいまレギュラーコース月4回（8回）をお申込みの方は通常2ヶ月分43,600円（80,460円）が半額の21,800円（40,230円）に！
※上記料金はすべて税別価格となります。
パーソナルトレーニングのプログラムについて
目的別コース一覧
POU独自のトレーニングプログラムがあります！
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筋力UPコース
加圧トレーニングでは軽い負荷でも、高重量を扱う通常の筋力トレーニングと同等かそれ以上の筋力の向上が可能です。筋肉や関節への負担が少ないことで、女性や高齢者の方にも安心してトレーニングしていただけます。
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ダイエットコース
加圧トレーニングを行うと、脂肪分解に有効な多量の成長ホルモンが分泌されることがわかっています。この時、キックボクササイズやダヴィンチボディボードなどで有酸素運動を行うと、その分解された脂肪の燃焼に効果的です。
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アンチエイジングコース
加圧トレーニングを継続的に行うと、一酸化窒素（NO）が分泌されるようになり、血管内皮細胞が若返り増加するという臨床データが出ています。血管の収縮、弛緩がスムーズになる事で、血流が良くなり、若々しいカラダの維持につながります。
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姿勢改善コース
カラダの歪み＝筋肉のバランスの悪さとも言えます。硬くなった筋肉ほぐし、緩んだ筋肉を引き締める、すなわちボディケアセラピー&ストレッチ+パーソナルトレーニングで骨格バランスを取り戻します。
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肩コリ&腰痛対策コース
肩の運動による血行促進や、女性であれば胸の筋肉を鍛えることで乳房の重みからくる肩コリに効果的な場合もあります。腰痛も腹筋背筋などのコアを強化すると良いでしょう。個々に最適なメニューを提案します。
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ヒップアップ&美脚コース
最近流行りの「尻トレ」はやみくもに臀筋を鍛えれば良いというわけでなく、土台となる骨盤のバランスを整えるのが大事です。骨盤は美脚にも関係が深いのです。男性が太っていてもさほど脚が太くならないのは女性ほど骨盤が動かないからです。
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冷え&むくみ改善コース
加圧ベルトによる加圧/徐圧を繰り返すことで、毛細血管の隅々まで血液が行き渡り、指先、足先の毛細血管の数を増やします。血流が増えればカラダの代謝カロリーが増え、ダイエットやむくみ改善にも効果的。
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ブライダルコース
ウエディングドレスで気になるのは肩、腕、そして背中。特に脇下の肉などは取れにくい部位ですので、意識を持って正確な動作が重要になります。短期間での結果を求められるので、ある程度部位を絞っての集中トレーニングが◎
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バストアップコース
一般的には大胸筋や小胸筋という胸の筋力を鍛えることで、バストの土台をあげる効果と、天然のブラジャーをつくる事で垂れてきた乳房を引き上げる効果を期待します。姿勢を良くするために背中の筋肉を鍛えることも重要です。
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美顔・小顔コース
頭部と体をつなぐ筋肉である僧帽筋、そして胸鎖乳突筋を鍛えるプログラムが効果的。この二つの筋肉が硬くなると表情筋の動きにも制限がかかります。首の血行を良くすることで顔に栄養がまわり、たるみ改善にもつながります。
