器具紹介☆5 スライディングボード
こんにちは！トレーナーの前田です。
今日は下半身を鍛えつつ足腰の重心移動をスムーズにする練習ができる
スライディングボードをご紹介。
お尻周りや太ももなどの筋力アップができる上、
上半身のバランスも重要となるため、体幹が鍛えられる優れものなんです。
写真でも分かるように、では、米澤トレーナーが、スムーズな動きで体全体を使う
動きを見せてくださっていますが、初心者の方でも、
少しずつ慣らしていくことが出来ます。
通常トレーニングに慣れてきたら、様々なトレーニングを取り入れて
色んな角度から体を鍛えるのも良いですね！
みなさまもぜひ、軽い運動からでもはじめてみてはいかがでしょう。
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