鏡を見る習慣のメリット！
こんにちは！トレーナーの前田です。
当スタジオのトレーニングルームは各部屋2面鏡張りになっており、
トレーニング中のフォームを確認したりする事に活用されるので、
日々綺麗に保つよう心がけています。写真は、ある日の朝、鏡を拭いてる様子です^_^
性別に関わらず、1日の中で鏡を見るタイミングが数回はあるかと思いますが、
鏡を見る習慣には、メリットがあることご存知ですか？？？
鏡を見る事で、自分の変化に気づくことができたり、集中力を高めることができたり、
自分と向き合うことができます。
仕事で忙しくされてる時、自信がなくなった時、鏡で自分の姿を見る事で、
自分を客観視できる上、心を落ち着かせることができます。
鏡に映る自分に向かって話しかける事も効果的です。
鏡に向かって笑顔を作る事は、気持ちを明るくさせる手助けにも！
仕事や勉強など、なかなか集中できない時は、
鏡を自分の近くに置く事で見られている緊張感が生まれ、集中しやすくなります。
私自身、日々鏡に囲まれながら生活していますが、常に周りから見られている意識ができ、
自然と気持ちがキリッとします。
鏡を見る事で現在の姿を受け入れより良い自分になるための
道筋を立てることにも役立つはず！？
自分と向き合うためにも、ストレスを溜め込まないためにも、
鏡を見る習慣をつけてみるのはいかがでしょう～^_^
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