皆様こんにちは！
トレーナーの平野です！
今回は前に紹介した筋トレでBIG3と呼ばれるトレーニングに＋で取り入れて欲しい種目になります。
筋トレBIG3はバーベル１つで全身を満遍なくトレーニングできるとても優秀なトレーニングですが、肩の横だけはあまり刺激がいきません。
そこでやってほしいのがサイドレイズと呼ばれる種目です。
やり方はシンプルです。
1.ダンベルを体の前に持つ。
2.肩と並行になるまでダンベルを持ち上げる。
大まかに言えばこれだけです。
注意するポイントは小指側からダンベルを持ち上げてしまうと肩を怪我する恐れがあるので気を付けてください。
全身バランス良く鍛えて理想の体をゲットしましょう！
より詳しいフォームを知りたい方は当スタジオにお越しください。
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