皆様こんにちは！
トレーナーの平野です！
最近気温が下がってずいぶんと肌寒くなってきましたね。これからどんどん冬が本格化してくると思うと少し憂鬱です汗
体が冷えると風邪を引きやすくなるものですが、皆様はどのような対策をしていますか？
私がここでオススメしたいのはやはり筋トレです。
筋トレをすることで体内のウイルスを攻撃してくれるナチュラルキラー細胞が増殖し、これが免疫力アップに繋がります。
また、筋肉量が増えることで体温が上がりやすくなったり、血行がよくなる為体の隅々まで栄養を運べるようになります。
ただし、過度な筋トレは逆に免疫力を下げてしまうことになるのでやりすぎには要注意です。
適度な筋トレで今年の冬も元気に乗り越えましょう♪
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