写真:トレーニング

ORIGINAL PROGRAMEMSパーソナルトレーニング

様々な目的に合わせて担当トレーナーが個別にプログラムを作成し、
EMSフルボディパーソナルトレーニング(完全マンツーマン)の指導を行ないます。

EMSフルボディパーソナルトレーニング

  • EMS(Electrical Muscle Stimulation)とは

    筋繊維に電気刺激を与え収縮運動を促進するトレーニング法です。 既に医療機関での治療およびリハビリ、エステティックサロンなどでは痩身プログラムの1つとして広く活用されています。

    コアトレーニング

  • 全身同時刺激!EMSフルボディスーツ

    今までEMS と言えば、お腹とか脚など部分的なものや、全身のパッドに順番に1ヶ所ずつ電気が流れてくるものが多かったのですが、 POUではEMSフルボディスーツを着用。

    体の主要な筋肉を同時に鍛えることが可能です。 その効果は15〜20分で通常のトレーニングのなんと2〜4時間分。

    また、トレーニング後の脂肪燃焼時間(アフタバーン)も、通常の筋トレがせいぜい40分程度なのに対して、EMS トレーニングのそれは12時間〜48時間続くとも言われ、ダイエットを目指す方には最適のトレーニングメソッドなのです。

  • 運動音痴でもクオリティの高いトレーニング

    全身10ヶ所の電極パッドはそれぞれ個別に強度の設定が可能。

    ワイヤレスなのでタブレットで設定を行い、例えば二の腕やウエスト、太腿などの強度を上げ、さらにその部分を引き締めるためのエクササイズを行うことで、気になる部分を集中的に強化することができます。

    また周波数の設定を変更することで、通常高い負荷をかけなければ稼働しない速筋、意識するのが難しいインナーマッスルにもアプローチが可能。 今まで特別なスキルが必要だったトレーニングが、初心者でも簡単に行えるので、どなたでも理想のボディメイクが実現します。

    キックボクシング

  • EMSに合わせてパーソナルトレーニングを指導

    EMS による電気刺激を加えた上で、さらに自発的運動を行います。 双方の相乗効果で、より筋肉に大きな負荷が加わり、筋力アップや代謝アップに高い効果が期待できます。

    ただし、当然従来のレジスタンストレーニング(筋トレ)とは異なった、全身型EMS ならではの特別なエクササイズが必要になります。 POUではパーソナルトレーニング10数年の経験と実績から、全身型EMSボディスーツ専用のエクササイズを研究。

    それぞれの体力や目的に合わせ、専任のトレーナーがもっとも効果的なトレーニングをマンツーマンで指導致します。

  • POUのパーソナルトレーニング

    全身同時に鍛えることができると言うのが「売り」のEMS ボディスーツですが、人それぞれ体型も部位毎の筋力も違いますし、中には電気刺激が苦手な方もいるでしょう。

    POUでは始め、1部位ごとに弱い電圧から徐々に出力を上げて行き、個別に耐性を確認しながら、それぞれの適正な数値を決めた上で全身トレーニングを行います。

    電圧のみに依存するのではなく、あくまでもパーソナルトレーニングとの相乗効果で結果を出すメソッドですので、EMS初心者の方、または苦手という方も安心してチャレンジして頂けます。

    骨盤矯正

  • トレーニングスタジオPOUの前身は整体院

    どれだけ鍛えても姿勢が悪ければ、美しいカラダにはなりません。 なので元整体院である当スタジオは、筋力アップだけでなくボディバランスの向上にも重点を置いています。

    姿勢を改善するだけでも、体型は美しく変わります。 またトレーニング効果を高めるためにも、骨格のバランスは重要。

    POUではトレーニング前後に、固まって動きの悪くなっている筋肉をほぐすマッサージや、骨格調整(骨盤矯正)のためのストレッチを併用し、トレーニング効果を高めるとともに、理想とする体型に近づけるためのサポートさせて頂きます

    ボディケアセラピー