運動で生活習慣病を予防しよう!

皆様こんにちは!
トレーナーの平野です!

本日は運動が生活習慣病の予防になる事についてお話しします。

少し前までは成人病と呼ばれていた 癌 心臓病 脳卒中ですが、定期的な運動習慣を続ける事である程度予防出来ることが分かっています。

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適度な運動は内臓脂肪を減少させ基礎代謝を向上させます。
一回30分、週二回のトレーニングを定期的に続けている人は運動習慣のない人と比べて生活習慣病発症のリスクが低くなることがわかっています。

また、運動をすることでストレスが解消され、心の健康も保つことができます。

運動習慣を身につけるためにも是非トレーニングスタジオpouで定期的にトレーニングを続けてください。

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