運動で不安解消～

運動で不安解消～


こんにちは！トレーナーの前田です。

運動をすると、幸福感が高まることをご存知ですか？

日本人は、真面目さや責任感の強さから精神疾患に陥りやすいと言われますが、
適度な運動をすることで、不安症状などを改善させると言われています。

有酸素運動や適度な筋トレによりセロトニンなどの幸福感を高める物質が分泌されるうえ、
安静時の心拍数が減り、不安を感じた際の心拍数増加も抑えることができると言われています。

カラダを動かすことはメンタルヘルスのためにもとても大切！

当スタジオで行っている、有酸素運動と筋トレの要素両方を持つ加圧トレーニングや
EMSトレーニングは、負荷が低く安全に行えるため、
運動習慣がない方が新しく始めるのにもおすすめです！

日々の生活や仕事で落ち込んだり、不安になったり、うまくいかない時こそ、
ほどよい運動で気分を上げていきましょう^_^