皆様こんにちは！
トレーナーの平野です！
本日は筋トレをすると体にどのような良いことがあるのか、お話しします。
1.代謝が上がり太りにくく、痩せやすくなる
筋肉量が増えることで体が多くのエネルギーを消費するようになります。
結果、脂肪がエネルギーに変わりやすい体になります。
2.肩凝り、冷え性、浮腫みの改善
トレーニングをすることで普段動かしていない筋肉の血液の循環を良くすることができます。血行不良が原因で起こる体の不調を改善することができます。
3.姿勢が綺麗になる
普段はお仕事で座り仕事が多い方はどうしても首や腰に負担が掛かりがちです。骨盤周りや背骨周りの筋肉を鍛えることでまっすぐ綺麗な姿勢になります。
他にも様々ないい効果を与えてくれる筋トレ。
これからどんどん寒くなり、体を動かすことが面倒になる前にトレーニングスタジオpouで運動習慣を身につけませんか？
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