お家でもデスクでもできるストレッチ！！！
こんにちは。トレーナーの前田です。
肩こり、目のかすみ、首周りのだるさ等でお困りの方、、
今日は簡単にできるストレッチを
ご紹介です^ ^
1あたまの後ろ側を軽く手のひらでおさえる。
2片側の腕を背中側に回し、反対の手で耳の上あたりお押さえ背中側の腕と反対へ軽く倒す。
3両手を合わせて前に出し、背中を丸めて軽く伸ばす。
4片側の腕を反対側で押さえてできるだけ胸に近づけるようにおさえる。
他にもあるのですが、写真枚数が限界なのでご容赦くださいm(__)m
首周りや、方周りをほぐすことにより、
こり・疲労改善、ストレス緩和、集中力アップなど様々な利点があります♪
デスクワークの合間や、お家での休息時間、などなど隙間時間に試してみてください！
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