皆様こんにちは！
トレーナーの平野です！
最近お客様に筋肉痛の時はトレーニングをしてもいいのか？質問をいただきましたので回答していきたいと思います。
結論から言いますと筋肉痛の時にトレーニングをするのはあまりオススメしません。筋肉が発達するのを妨げてしまう可能性が大きいからです。
なので筋肉痛の部位は避けて他の部位をトレーニングするといいでしょう。
筋肉痛が治ってから同じ部位をトレーニングするようにしてください。
筋肉痛＝筋肉の発達というわけではありませんので少し筋肉痛が残っていても疲労が取れていればトレーニングしても大丈夫です。
トレーニングした後はしっかりと食事を摂り、体に栄養を送ってあげましょう。
筋肉痛を早く治す為には血行を良くしてあげればいいと言われてますのでお風呂にゆっくり浸かる、ストレッチやマッサージをしてみてくださいね。
トレーニングには休養も大事！
ボディメイクのためにはしっかり運動、食事、休養のバランスを意識してくださいね♪
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