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筋トレBIG3その1ベンチプレス

皆様こんにちは!
トレーナーの平野です!

本日は筋トレBIG3の一つであるベンチプレスについてです。

スポーツジムに行ったら必ず1人はやっている種目ではないでしょうか?

ベンチプレスは男性なら逞しい胸板を。
女性なら胸にハリを持たせることができるとても優秀なトレーニングです。

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大切なポイントは大きく分けて2つ。
1.しっかりと胸を張ること。
2.肩が前に出ない様にすること。

怪我を防止するためにこの2つは必ず意識してください。

もっと詳しく知りたい方はぜひ一度当スタジオのパーソナルを受けに来てください。
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