筋トレBIG3その１ベンチプレス

皆様こんにちは！
トレーナーの平野です！

本日は筋トレBIG3の一つであるベンチプレスについてです。

スポーツジムに行ったら必ず1人はやっている種目ではないでしょうか?

ベンチプレスは男性なら逞しい胸板を。
女性なら胸にハリを持たせることができるとても優秀なトレーニングです。

大切なポイントは大きく分けて２つ。
1.しっかりと胸を張ること。
2.肩が前に出ない様にすること。

怪我を防止するためにこの２つは必ず意識してください。

もっと詳しく知りたい方はぜひ一度当スタジオのパーソナルを受けに来てください。
ご予約お待ちしてます！

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