痩せても気になるセルライト
こんにちは。トレーナーの前田です。
鏡でカラダを見た時に、セルライトを発見してガックリする。
なんてことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？？
セルライトとは、血管やリンパから排出される老廃物と脂肪細胞同士が結合して
肥大化し皮膚がデコボコになった状態のものです、、、
特にお尻や太もも、お腹周りにつきやすく、原因は太り過ぎだけでなく不規則な生活習慣や、
ホルモンバランスの乱れ、ストレスなど様々です。
この理由から、頑張って痩せてもデコボコしたセルライトが気になってしまう。。。
セルライトには、大まかに分けて4つ(脂肪型、むくみ型、繊維化型、筋肉質型)のタイプがあり、その4つにより対応法は変わります。
どれもマッサージ等が必要でありますが、セルフケアだけで消滅させるのは難しい事も。。。
セルライトの根本である脂肪の燃焼には、有酸素運動、
そしてカラダを引き締めるための筋トレに合わせてマッサージなどを行うことが
より効果的だと言われています。
加圧トレーニングやEMSトレーニングでは、
有酸素運動と筋トレの両方の良さを併せ持つトレーニングが可能です。
また、脂肪が溜まる原因である血行の悪さも血流制限による血行促進効果や
むくみの改善が見込めるため、より効率的に理想なボディを目指すことができます。
生活習慣の改善、そしてストレス発散に加圧トレーニングや
EMSトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょう^ ^
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