皆様こんにちは！トレーナーの平野です！
最近、トレーニングを受けるお客様の中に猫背を改善したいとお考えのお客様が増えてきたように思います。
なので本日の投稿は猫背について。
まず、猫背になる主な原因はデスクワークやスマホ操作で長時間前屈みの姿勢を取り続けてしまう事が考えられます。結果として背骨や骨盤が歪み、腹筋や背筋は衰え、猫背になりやすくなってしまいます。
そして猫背は腰痛や肩こりの原因にもなってしまいます。
猫背を予防するには長時間前屈みの姿勢を取らないことが大事になります。
ではすでに猫背になっている場合どうすればいいのでしょうか？
答えは矯正とトレーニングです。
まずストレッチやマッサージで骨盤や背骨を正しい位置に戻し、筋トレで戻した位置にキープします。
もちろん普段から背中を丸めないように意識することも大事です。
トレーニングスタジオPOUでは、お客様一人一人の要望に合わせたメニューを組ませていただいております。
少しでも興味を持っていただけたら方は是非一度ご予約ください。お待ちしてます♪
今なら初回体験料１０００円！
お得なキャンペーンはこちらからご確認ください！