ゆるカラとは
トレーニングスタジオＰＯＵ代表 田中孝司が空手の技をもとに考案したオリジナルのエクササイズです。
トレーニングはすべてマンツーマンのパーソナル指導で行い、それぞれの目的・体力にあわせて、BASIC・ ACTIVE・INPACT・ADVANCEを組み合わせてプログラム致します。
おケイコ①ＢＡＳＩＣ（基本稽古）
空手の基本技「突き」「打ち」「受け」「蹴り」の動作をゆっくりとダイナミックに行うプログラム。
通常空手の稽古で使用しないバランスボールや、レッスンバーを使用し、体幹筋力や筋肉の使い方、ストレッチ
効果を高めることでバランスの良いボディメイクを実現します。
ＢＡＳＩＣ（基本稽古）の詳しい説明はこちら
おケイコ②ＡＣＴＩＶＥ（コンビネーション）
基本稽古を応用した、下半身と上半身を同時に躍動させるプログラム。
踏み出しながらの「突き」や「蹴り」、または「突き」と「蹴り」のコンビネーションを行うことで有酸素運動
の要素を取り入れ、脂肪燃焼効果を狙います。
ＡＣＴＩＶＥ（コンビネーション）の詳しい説明はこちら
おケイコ③ＩＭＰＡＣＴ（ミット稽古）
「突き」「受け」「蹴り」の基本技、または「突き」「蹴り」のコンビネーションを実際にミットに打ち込むプログラム。
ACTIVE同様、脂肪燃焼効果はもちろん、ストレス解消にも効果的な人気のトレーニングです。
手首や足首など痛めることのないよう、専門のトレーナーが正しい動作を丁寧に指導いたします。
ＩＭＰＡＣＴ（ミット稽古）の詳しい説明はこちら
おケイコ④ＡＤＶＡＮＣＥ（組手稽古）
攻撃をかわし、反撃する事でいざという時に自分の身を守る技術を修得するプログラム。
身体の機能を上手に活用することで、自分より力の強い相手に対しても効果的な護身術を身につけることが出来ます。
トレーナーが相手役になり、ゆっくりしたペースで行いますので危険などは全くありません。
ＡＤＶＡＮＣＥ（組手稽古）の詳しい説明はこちら
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