皆様こんにちは！
トレーナーの平野です！
どうすれば歳をとっても健康的に過ごすことができるのか？についてです。
40代、50代になって太りやすくなった、すぐに疲れるようになった、という声をよく耳にすることがあります。その大きな要因となっているのが筋力の低下です。
しかし筋力が低下してきたからといって体を動かさなくなってしまうとより一層体は衰えていく一方になります。
運動しないまま年齢を重ねれば重ねるほど小さな段差でつまずいたり、階段の上り降りが辛くなるといった日常生活に支障をきたしてしまいます。
そこでオススメしたいのが筋トレ。
筋トレには筋肉がつくだけでなく、認知症や鬱を予防する効果もあると言われています。
健康な生活に運動は欠かせないもの！let's fitness！
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