こんにちは。
トレーナーの前田です。
頑固な下腹に！！とっておきのトレーニング紹介です。
脂肪のせいだけじゃない？？
姿勢を改善するだけで見た目に変化が出ることも。。
脂肪を減らすことは、重要ですが、同時に脂肪を燃やしやすい体づくりをすると、
維持しやすいカラダをめざすことができるのではないでしょうか？
本日ご紹介するトレーニングでは体幹・気になる腹部を鍛えつつ、
姿勢改善も目指せます！意識できないインナーマッスルにもアプローチ☆
何より動作がとても簡単♪
お家で寝転がってできますので、初心者の方も是非行ってみてください！
1 寝転がり膝を立てる。
※背中が反らないように、しっかり背骨を床に押し付けて行います。
しっかり下腹部に力が入ります。
2 両脚を上げて膝を90度に。
3.膝の角度を動かさず、片方ずつ足を床にタッチして、元に戻す。
※呼吸を忘れずに～！
両脚を交互に行い、1セット20～30回を目安に行うと良いです。
体改革には、日々の積み重ねが大切♪１日10回だけでもいいので続けて、
生活に取り入れてみましょう～！
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ではまた^ ^