EMSボディジャケットを身に着け、体幹部に電気刺激を送りながら腕、脚の加圧トレーニングにチャレンジしてみました。
EMSボディスーツを導入する際、上下セパレートのアウタースーツ型を選んだ理由の一つに「加圧トレーニングとの併用の可能性」がありました。
今回、試してみてアイデアが間違っていなかったことを確認。
非常にいい感じ！
全身同時刺激のEMSトレーニングの、あの尋常じゃない一気に来る切迫感も捨てがたいのですが、あまりハードなものが得意でない運動初心者の方や、逆に腕、脚を個別にしっかり追い込みたいストイックな方にはこの「EMSボディ+加圧トレーニング」がオススメです。
EMSの刺激も加圧による血流制限の効果も、どちらもスポイルされることなく、ちゃんと効いている感じが◎
ただ単に「加圧やりながらお腹もできるので、時間短縮」というだけでなく、腕、脚それぞれのエクササイズの時、それに連動している体幹筋肉の刺激を特に高めることで、力の使い方が分かりやすくなります。
たとえば腕立て伏せの際は、加圧ベルトの血流制限で二の腕をしっかり追い込みながらEMSで胸の設定値を上げてゆくと、胸を使って押している感じが掴みやすいですし、脚の代表的なエクササイズであるスクワットやデッドリフトでもお腹やウエストのEMS電圧を上げてゆくことで、体幹と脚の筋肉との連動がしっかりわかります。
当然、フォームも整うのです。
フォームに関してはEMSボディジャケットのお腹そして腰の締め付け感も良い意味で影響しています。
加圧トレーニングと併用する以上、腕と脚の種目は別々になるので、先にも述べましたが一つひとつ落ち着いてゆっくり、またはしっかりトレーニングを進めてゆきたい方には向いているのではないでしょうか？
初めての体験コースはどれで受けて頂いても、当スタジオのパーソナルトレーニングは全コース(加圧トレーニング、EMSボディスーツ、EMS+加圧トレーニング）同じ価格＆チケット共通なので、その時の体調や気分、目的によって毎回好きなものを選んで受けてもらうことが出来ます。
でも、このEMS+加圧トレーニングコースが一番お得な気が・・・
早速、正式メニューに追加、クーポンも上げましたので、是非ともチャレンジ、オススメです！
