こんにちは！トレーナーの前田です。
夏は暑さにバテて食欲が無くなり、痩せる～なんて思っていませんか？
実は夏こそ運動をすべきなんですよ！！
夏は外気温が高いので体内で温度調整する必要がなく、基礎代謝が低下しやすいです。
冷たい飲み物を飲みたくなる季節！
内臓が冷えて、便秘や冷え性、自律神経を乱してしまいます。
暑いからといって外を避けたり、運動せずにいると、筋肉量低下の原因にもなります。
ところが！！
暑い夏は暑さによる疲労で乳酸が発生しやすく、
同時に成長ホルモンの分泌が活性化されます。
暑さによって、交感神経が活性化されるのでカラダが緊張状態へ。
心拍数も上がり、脂肪燃焼しやすくなるんです！
適度に汗をかくことで、自律神経も活性化されますので、
体温調節ができる夏バテに強い体になります♪
さらに！代謝が上がると冬に向けて痩せやすいカラダをつくることができます^_^
もちろん、当スタジオには冷房がありますので、
程よい涼しさの中トレーニングができますよ！
夏バテ防止に！
トレーニングを始めてみてはいかがでしょう^_^
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