器具紹介シリーズ 第6弾
「エクササイズボール」
こんにちは！トレーナーの前田です。
久々の器具紹介シリーズ、
今回はさまざまな使い方ができる
エクササイズ用ゴムボールです。
挟んだり、掴んだり、踏んだりさまざまな使い方ができる優れものです。
ストレッチの時にお尻に踏んづけて開脚をすると普段よりも伸びやすく、
柔軟度もアップ！しかも踏んでも問題なしの丈夫さなんです！
他にもさまざまな使い方でトレーニングに取り入れています♪
皆様も身近にあるアイテムを利用してより効率的にカラダを動かしてみてはいかがでしょう^ ^
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