こんにちは！トレーナーの前田です。
「加圧トレーニングでは、体幹部には効果がないのですか？」という質問をいただくことがあります。
腕・脚にベルトを巻き血流制限を行うため、体幹には効果がないと思われがちですが、
血流制限により大量に分泌される成長ホルモンは体全体へと運ばれる為、体幹部分の筋力アップにもつながります。
とはいえ、体幹部分を積極的に鍛える事はバランスの良いカラダを作る上で重要です。
動画にある「加圧+EMS」では、体幹部に電機刺激を与えながら加圧トレーニングが可能です。
通常の加圧トレーニングでは加圧後にコアトレーニングを行っておりますが、
加圧+EMSでは短時間でしっかり追い込みが可能な上、通常トレーニング時に意識しにくい部位も
電気が当たることにより意識がしやすくなります。
EMSトレーニング、加圧トレーニングになれてきたらまた違った刺激を取り入れ、
更なる効果を目指してみるのはいかがでしょう^ ^
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