皆様こんにちは！
トレーナーの平野です！
本日は健康寿命と筋トレについてお話しします。
最近の研究で筋肉量が多い方が長生きしやすいことがわかってきました。
筋肉量が減ると転倒のリスクが高まるばかりか代謝も下がり、病気に罹る可能性も高まってしまいます。
加齢に伴い筋力は下がっていくものですが運動せずにいると将来取り返しのつかない事になってしまうかもしれません。
やはり健康や長生きに運動は欠かせないものなのです。
そこでオススメしたいのがトレーニングスタジオpouでの加圧トレーニング。
加圧トレーニングなら重たい重りを持つ必要がなく、関節の負担を最小限にしながらトレーニングしていただけます。
今ならシニア向けの健康増進、体力維持コースもやってますので興味のある方は是非一度体験にお越しください。
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