皆さんこんにちは！！
トレーナーの三嶋です＾o＾
12月に入り寒くなってきましたね。寒さ対策をしっかりして体調を崩さないように気をつけて下さいね。
今回新しくOmni Ballというトレーニング器具が来ました！
Omni Ballとは1.8kgの回転するローリングウェイトボールで手や足に着用してトレーニングを行います。
ボールの上に身体の過重をかければ、ボールは回転し始めます。
それをコントロールしようとして腕や脚を使うので全身の筋トレになります。
実際色々な動きで試してみると、全身のありとあらゆる筋肉が使われました。
こちらは腹筋がメインになるトレーニングなのですが、伸ばしたときに背中の筋肉が使われ、起き上がるときに胸の筋肉が使われました。
体を伸ばすことでストレッチにもなり、身体は疲れを感じましたが、終わった後はすっきりとした感じになりました！
普段使わない筋肉も使われますので全身を一度に鍛えることができます。
1.8kgですが重すぎず女性でも手軽に行えると思います。
インスタグラムにてOmni Ballや他のトレーニングの動画などアップしております。
インスタグラムも是非見て下さい＾＾