皆様こんにちは！
トレーナーの平野です！
本日は体作りに必要なタンパク質の量についてお話ししていきます。
トレーニングをしている方が1日に必要なタンパク質の量は運動量や年齢、性別で少し変わってきますが大体体重の1.5倍～2倍gと言われています。体重が６０ｋｇの方なら90～120gということになりますね。
普段の食生活では不足しがちな栄養素がタンパク質です。足りない分はプロテインドリンク等で補うのがいいですね！
最近ではコンビニでもプロテインが販売されているのでいい時代になりましたね笑
少し前まではプロテインを筋肉増強剤と同じように考える方もいましたがフィットネスブームのおかげで周りの理解も深まってきたように思います。
皆様も運動しした後にはプロテインでしっかり栄養補給してくださいね♪
お得なキャンペーンはこちらからご確認ください！