皆様こんにちは！
トレーナーの平野です！
本日は意外とダイエットに向いている飲み物「コーヒー」についてお話しします。
コーヒーはコーヒーでもここではブラックコーヒーを飲んでください。砂糖やガムシロップはNGです。
まずコーヒーに含まれるカフェインの覚醒作用により基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなります。
ただしカフェインを摂取しすぎると体調を崩すこともありますので摂りすぎには注意してください。
次にコーヒーにはポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールには抗酸化作用があり、動脈硬化や老化を防いでくれると言われています。
体に嬉しい効果がいっぱいのコーヒー。
夜中に飲んでしまうと眠れなくなる心配もありますが是非運動前に飲むようにしてみてくださいね♪
お得なキャンペーンはこちらからご確認ください！