こんにちは。トレーナーの前田です。
体が硬い状態(筋肉が硬っている状態)では、怪我をしやすく、
血液循環も悪くなるとよく言われますよね。
血行が悪い状態が続くとむくみや冷えが生じ、基礎代謝が下がってしまい太る原因に(T-T)
また疲労が溜まりやすく、腰痛や凝りなどの原因にもなってしまいます。
適度に体へストレッチをしてあげる事で、上記のような症状を緩和したり
予防したりする事ができます。
日常生活で活動しやすいカラダを目指す目的であれば、
バレエダンサーのように柔らかくある必要はありませんが、
ある程度の柔軟性がある方が、カラダへの負担が少なくなります。
闇雲にストレッチをすればいいというわけでなく、必要な部分に取り入れ、
カラダのバランスを調整することが重要です。
また、ダイエット中や、凝りをほぐす目的の場合、ストレッチをするだけでは
劇的な変化に気づきにくいかもしれません。
そこで、専用ベルトを装着して行う加圧トレーニングで血行促進効果を促しつつ、
ストレッチを併用していく事で、より高い効果が望める上、
内面からのアンチエイジング効果や回復力アップなど嬉しい効果がたくさん得られます♪
また当スタジオでは、マンツーマンでトレーナーとレッスンができるため、
効率的に美ボディを目指せます、、
おうちでどうにかしたい！という方は、
お風呂上がりやカラダを動かした後などのカラダが温まった状態で
ストレッチを取り入れてみましょう^ ^
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