こんにちは!ＥＭＳトレーナー兼ゆるカラトレーナーの平野です。
今回の投稿は前回に引き続きゆるカラのトレーニング内容の紹介になります。
第2弾はＡＣＴＩＶＥ（コンビネーション）です！
こちらは前回のＢＡＳＩＣ（基本稽古）の応用編になります。
基本稽古で練習した突きや蹴り、さらには受けを組み合わせたコンビネーションのようなトレーニングを行います。
下段受けから中段突き、あるいは中段突きから前蹴り、中段受けから中段逆突きから回し蹴りからetc...などバリエーションは無限大！
基本技を連続して行いつつも、立ち方や引き手など、しっかり極めながら行うことでＢＡＳＩＣ同様体幹バランスやインナーマッスル強化の効果を出すこともできますし、少しアップテンポに有酸素運動の要素を取り入れて行なえば、脂肪燃焼効率を上げてダイエット効果を狙うこともできます。
当然、その方の目的や体力に合わせてプログラムできるのが、マンツーマンのパーソナルトレーニングの特徴です。
次回のゆるカラトレーニング紹介第3弾はＩＭＰＡＣＴ（ミット稽古）です。お楽しみに!
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