こんにちは！
トレーナーの平野です！
本日の投稿はお家でも簡単にできる腹筋トレーニングです。その名も「クランチ」
やり方は簡単。
1.仰向けになり台に脚を置く。
2.息を吐きながらお腹を丸める。
これだけです。
一般的に認知されている体を起こすようないわゆるフッキン運動は実はあまり効果的でないばかりか腰を痛める原因にもなりかねません。
皆様も是非お家で一度お試しください。
お家で簡単腹筋トレーニング
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