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体験コースの流れ

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体験コースの流れ

指導は全てマンツーマンで行います。
資格をもったトレーナーが個々の体質・目的・性格に合わせてトレーニングをプログラムいたしますので、より速く・確実に結果を出すことができます。

カウンセリングシートの記入

カウンセリングシートの記入

お客様の現状を把握するため、カウンセリングシートをご記入ください。

ロッカールームで着替え

ロッカールームで着替え

プライバシーの守られた作りのロッカールームで着替えます。

カウンセリング

カウンセリング

その方の目的・目標・運動経験・その日の体調などをお伺いした上でご記入頂いたカウンセリングシートを元に、どのようにプログラムが最適かをご提案致します。

腕の加圧

腕の加圧

まずは加圧ベルトで加圧の状態になれて頂く為、片方の腕(場合によっては脚)のみ低めの圧で、加圧します。
その状態で軽い運動をしてもらう事で、低い圧でも加圧の効果を実感する方もいます。

両腕の加圧トレーニング

両腕の加圧トレーニング

初回は負荷や回数は軽めで、あくまでも通常のトレーニングの流れを体験して頂きます。
※当店では、安全性を重視し、初回から限界まで追い込む事はしていません。

脚の加圧トレーニング

脚の加圧トレーニング

ここまでで、特に体調や体力に問題ない方は、ご希望に合わせて、脚の加圧トレーニングも同様に行います。

コアトレーニング

コアトレーニング

加圧トレーニング後、多量に分泌される成長ホルモンは、全身にまわるため、同時に行ったトレーニングにもその効果が相乗されます。
※加圧前に行うこともあります。 ※体力や目的によって骨格のバランスを整える治療を行います。

ボディケア(ストレッチ&骨格矯正)

有酸素運動

筋力トレーニング後にストレッチや骨盤矯正を処方します。
加圧後は血行促進作用も大きいので、肩こりや腰痛の改善にも効果的です。